幻灯二

教学|篮板痴汉!罗德曼用生命抢出7届篮板王!

2019-08-10 18:11:28 龙虎国际-龙虎娱乐手机版-龙虎国际官网 25

  

  

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  作为NBA历史上最令人闻风丧胆的坏孩子之一,罗德曼凭借着在场上的铁血表现,拳打脚踢为自己打出了一片天。

  

  别人是在打球,罗德曼是在玩命。

  

  当罗德曼遇到了马龙,典哥才知道神仙是这样打架的。

  

  一身肥肉的飞猪迎面撞来,罗德曼就是不闪不避选择硬刚。

  

  凭借超强的防守能力,德罗曼逐渐在公牛队坐稳主力位置,并成为乔丹的得手助手。

  

  在篮板球方面,德罗曼更是神一般的存在。别人都是跳起抢板,德罗曼是劈叉抢板,把篮板球升华到了艺术的层面。

  

  职业生涯的第五年,罗德曼以场均18.7个篮板夺得生涯首个篮板王,此后连续七年,始终没有人能挑战他篮板王的位置。

  

  篮板球相当于生命线,往往能够左右比赛的胜利,那么怎样才能成为好的篮板手呢?

  卡位

  进行身体对抗卡位是必须的,实战中有一句真理,就是自己抢不到的板,也不能让对手好抢!

  

  昨天典哥在抢篮板必须要懂的套路这些抢篮板的套路中教了详细的卡位技巧,今天主要说说以下的细节。

  判断

  不管是己方还是对手出手投篮后,我们都不能傻傻的站着看,我们要根据球的抛物线和运行轨迹,预判球砸到篮板或篮筐的回弹线路。好的预判,比辛辛苦苦在篮下肉搏高效得多。

  

  时机

  把我起跳时机非常重要,跳早了皮球还没有下落;要是跳晚了,篮板就是别人的了。篮球刚脱离篮筐或篮板,处于下落过程是起跳的最好时机。

  预判球的回弹轨迹和把握起跳时机,都需要我们在实战中累积经验,毕竟篮球实战千变万化,我们也需要随机而变。

  

  拨球

  拨球是比较有效控制篮板的技巧,一般来说,单手起跳肯定比双手起跳要高,但往往单手又无法抓住篮板,那我们可以把球拨到自己可控的范围内,再进行二次起跳抢下篮板。

  

  弹速

  在连续起跳争抢篮板时,弹速起到非常关键的作用。想要增强起跳高度和速度,平时就要加强下肢锻炼,我们可以腿绑沙袋进行跑步和起跳训练,多进行下蹲再站起。

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